Odhalte, na jaké oblasti se zaměřit, abyste přispěli k řešení vašeho problému a posunuli jste se ve svém životě vpřed. V tomto článku se podíváme na 3 konkrétní nástroje, které vám pomohou s vaším sebekoučinkem.
Jaké je zaměření vaší pozornosti?
To, na co ve svém životě zaměřujete pozornost, to posilujete. Váš vzorec myšlení je proto třeba směřovat na problém řešící, nikoliv na problém fixující. Abyste to dokázali, je důležité vědět, jak má vlastně vypadat to, co chcete. Následně bude vaše vědomá a nevědomá mysl tímto směrem zaměřovat vaši pozornost a tímto způsobem bude docházet k utváření vaší osobní reality.
V rámci koučinku osobnosti se výše uvedené nazývá slovem cíl. Mnohdy však může být užitečnější používat slovo záměr, které nevytváří tlak. Platí, že dobře určený záměr je v podstatě odrazem nás samotných. Má tendenci se vyvíjet a růst společně s námi. Rozhodně se tedy nejedná o nějakou konstantu.
Pokud si stanovíte svůj záměr, tímto způsobem v podstatě přijímáte plnou odpovědnost za svou životní realitu a dochází k opuštění obětního postoje. Také díky tomu dostáváte pod kontrolu oblast, na kterou se váš záměr soustředí.
Pro správné stanovení vašeho záměru můžete využít například metodiku SMART. Ta říká, že dobře stanovený záměr by měl být specifický, měřitelný, časově ohraničený, pod kontrolou a motivující. Měl by rovněž být pozitivně formulovaný a naopak by neměl být ani příliš snadný, ani příliš obtížný.
Pusťte se do tvorby plánu
Jakmile máte vytvořený záměr, můžete jej uvést do reality. Přemýšlet o tom, co chcete, totiž rozhodně nestačí. Možná vás při této cestě začnou přepadat určité pochybnosti o sobě samých. Z těchto úvah vás však vyvedou určité otázky, jako například:
- Co je pro mě teď důležité?
- Co se na tom mám naučit?
- Kdy v minulosti jsem už toto zažil/a a úspěšně vyřešil/a?
Přejděte na jiný vzorec myšlení
Tím, že budete přemýšlet o vašem problému a všem, co vám vadí, budete zpravidla pouze zvyšovat svůj stres. Zároveň budete tento svůj problém ještě více posilovat. Pokud však chcete dosáhnout odlišného výsledku, je nutné změnit zaměření své pozornosti a myšlení.
Více článků z oblasti osobního rozvoje najdete na www.marketahamrlova.cz.
Wiki
Události